Những điều cần biết rõ về chứng sôi bụng ở mẹ bầu

Chứng sôi bụng là một hiện tượng mà các mẹ bầu hay mắc phải trong thời kỳ ốm nghén bởi rất nhiều những nguyên nhân khác nhau. Vậy triệu chứng này có gây nguy hiểm gì đến sức khỏe của thai nhi hay không? hãy cùng tìm hiểu qua nhé!

Nguyên nhân gây ra chứng sôi bụng ở những mẹ bầu

Những điều cần biết rõ về chứng sôi bụng ở mẹ bầu

Hầu hết những cơn sôi bụng không gây nguy hại gì và chúng có thể bắt nguồn từ những nguyên nhân sau đây. Chứng sôi bụng thường là phản xạ của não bộ khi con người nhìn thấy những món ăn ngon, hấp dẫn nên khiến dạ dày tiết ra dịch vị nhiều hơn.

Bên cạnh đó, sau khi ăn xong, nếu bạn nuốt phải quá nhiều không khí hoặc ăn những loại thực phẩm không tương thích chẳng hạn như sữa, rau củ, thực phẩm giàu chất xơ và đạm… Ngoài ra, tư thế ngồi cũng có thể là một nguyên nhân do phần bụng bị ép chặt khiến mẹ bầu bị sôi bụng.

Nhiều nhà khoa học cũng cho rằng trạng thái căng thẳng, lo âu, stress thường xuyên cũng khiến cho bụng dạ của mẹ bầu không được tốt trong những tháng đầu của thai kỳ.

Làm sao để trị chứng sôi bụng này?

1. Chế độ ăn uống hợp vệ sinh

– Nên ăn chín, uống sôi, sử dụng thực phẩn an toàn vệ sinh; tránh ăn vặt ngoài đường phố.

– Không nên ăn quá nhiều dầu mỡ, gia vị và những loại thực phẩm tươi sống như tiết canh, rau sống.

– Không sử dụng hoa quả đã ôi thiu, dập nát hoặc bị biến màu.

– Tránh sử dụng những loại thức ăn dễ gây dị ứng như hải sản, nấm, phô mai xanh.

– Không nên sử dụng những loại thực phẩm lên men như dưa cà, kim chi, dưa chua, bánh mỳ, bia,…

– Nên bổ sung những loại thực phẩm có ích như sữa chua, khoai tây, các loại trái cây, rau củ, các loại hạt. Nhưng nên nhớ không được ăn những đồ ăn có vị chua, cay như bưởi, dứa, xoài, … vì sẽ khiến bao tử bị ảnh hưởng.

– Tuyệt đối không uống rượu, bia, nước ngọt có ga, hút thuốc lá trong suốt thai kỳ.

– Mẹ bầu cũng không nên ăn quá nhiều và nhai không kỹ hoặc dùng những món ăn khác lạ so với thường ngày; rất dễ khiến cho bụng bị khó tiêu. Tốt nhất mẹ bầu hãy chia thành nhiều bữa ăn trong ngày.

2. Chế độ  tập luyện, tắm rửa và nghỉ ngơi

chung-soi-bung-2

Mẹ bầu cũng nên nhớ tập luyện thường xuyên (tất nhiên chỉ là những động tác thể dục nhẹ hoặc đi bộ) để cơ thể luôn thoải mái, khỏe mạnh. Nhưng các bạn không nên tập luyện với cường độ mạnh vì có thể khiến cơ thể ra nhiều mồ hôi, quá trình khử nước diễn ra nhanh hơn và ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe mẹ bầu.

Bên cạnh đó, chị em cũng nên quan tâm đến việc tắm rửa và nghỉ ngơi nếu cảm thấy bị sôi bụng. Mẹ bầu nên sử dụng nước ấm vì nó có thể giúp làm tăng nhiệt độ của cơ thể, hỗ trợ quá trình lưu thông máu tốt hơn và kích thích hệ thống tiêu hóa hoạt động hiệu quả nhất.

 

Hy vọng với những thông tin trên đây đã có thể giải đáp cho mọi thắc mắc liên quan về vấn đề bà bầu bị sôi bụng rồi nhé! Chúc các bà bầu có những tháng thai kì thật khỏe mạnh!