Những tác dụng tuyệt vời khi ăn hạt hạnh nhân mỗi ngày

Việc thường xuyên ăn hạt hạnh nhân mỗi ngày sẽ mang lại những lợi ích sức khỏe và sắc đẹp tuyệt vời cho chị em phụ nữ như sau đây.

Hạt hạnh nhân là một món ăn được nhiều người ưa thích không chỉ vì hương vị tuyệt vời của nó mà nó còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho con người.

 CÔNG DỤNG SỨC KHỎE NẾU ĂN HẠT HẠNH NHÂN

1. Bảo vệ và tăng cường sức khỏe tim mạch

Trong hạnh nhân có chứa nhiều vitamin E, omega-3 đóng vai trò như những chất chống oxy hóa để ngăn ngừa những nguy cơ bệnh tim mạch, kiểm soát lượng cholesterol có trong máu để phòng ngừa xơ vữa động mạch hay nhồi máu cơ tim.

Ngoài ra, trong hạt hạnh nhân cũng có nhiều kali để giúp quá trình lưu thông máu hiệu quả, việc bơm máu của van tim cũng hoạt động tốt hơn.

an-hat-hanh-nhan-nguyen-chat-4

Hạt hạnh nhân có tác dụng rất tốt cho tim mạch

2. Phát triển trí não

Ăn hạt hạnh nhân sẽ bổ sung thêm phenylalanine có thể giúp tăng cường khả năng nhận thức của não, giúp cho tinh thần của bạn luôn thoải mái, đánh bay mọi stress, căng thẳng hay mệt mỏi. Trẻ em hoặc nhân viên văn phòng tốt nhất hãy ăn một ít hạt hạnh nhân mỗi ngày để luôn cảm thấy sảng khoái nhé.

Trẻ em hoặc những người thường xuyên làm việc căng thẳng thì nên ăn một nắm hạt hạnh nhân mỗi ngày là tốt nhất.

3. Hạn chế những triệu chứng đau đầu

Theo như nhiều nghiên cứu khoa học thì ăn hạt hạnh nhân mỗi ngày có thể ngăn ngừa những triệu chứng đau đầu nhờ có lượng magiê cao làm dịu những mạch máu.

4. Làm đẹp da và tóc

Trong hạt hạnh nhân có chứa flavonoids có thể chống lão hóa da, tiêu diệt những tế bào ức chế sản xuất tế bào mới để giữ cho làn da của bạn luôn tươi trẻ, mịn màng.  Bên cạnh đó, nhờ sắt, magiê, vitamin E, ăn hạt hạnh nhân còn giúp nuôi dưỡng tóc luôn bóng mượt, óng ả, khỏe mạnh và hạn chế gãy rụng tóc thường xuyên.

5. Hỗ trợ cho giảm mỡ thừa

Tuy nhỏ nhưng hạt hạnh nhân rất giàu dinh dưỡng và nhờ có nhiều tinh dầu sẽ giúp các bạn cảm thấy no lâu và hạn chế bổ sung quá nhiều thực phẩm.

6. Hỗ trợ điều trị bệnh đái tháo đường

Ăn hạt hạnh nhân sẽ giúp bổ sung thêm nhiều magiê – loại chất có khả năng kích thích tuyến tụy hoạt động và tiết ra nhiều insulin để giải quyết lượng đường còn dư trong máu, điều hòa lượng đường và phòng tránh được căn bệnh tiểu đường nguy hiểm.

an-hat-hanh-nhan

Hỗ trợ điều trị bệnh đái tháo đường là một trong những tác dụng tuyệt vời của hạt hạnh nhân

7. Rất tốt cho trẻ em và phụ nữ mang thai

Trong suốt thời gian mang thai, mẹ bầu cần bổ sung rất nhiều dưỡng chất để có thể hình thành những bộ phận như ống dây thần kinh để phát triển trí não của thai nhi. Ngoài ra, omega-3 trong hạt hạnh nhân sẽ giúp cho đứa trẻ thông minh hơn ngay từ trong bụng mẹ; còn axit folic sẽ giúp sản xuất hồng cầu, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu ở các mẹ bầu.

8. Phòng chống ung thư

Nhờ có nhiều dầu và chất xơ nên ăn hạt hạnh nhân mỗi ngày sẽ giúp phòng tránh ung thư tốt hơn, nhất là ung thư kết tràng.

Đình Quí (theo naturalshop.com)